Entrando al 2024 pisando fuerte: Claves de Podología y Movilidad
Desde OAFI Radio, junto a los los doctores Dr. Lluís Rueda Pelaez, experto en Podología biomecánica y el doctor Josep Vergés, presidente de la Fundación Internacional de la Artrosis (OAFI), María José Rivas, fisioterapeuta y CEO de Mad'or, aportó su visión dando Claves de Podología y Movilidad, destacando dos áreas fundamentales para la postura: los pies y los hombros.
Según María José, caminar sin tener los pies paralelos puede provocar problemas en las caderas, mientras que tener los hombros muy hacia adelante puede causar problemas cervicales, especialmente en las vértebras C7 y C6.
María José, subrayó la importancia de practicar una variedad de deportes, ya que, si nos limitamos a uno solo, activamos repetidamente los mismos músculos del pie, lo que puede llevar a desequilibrios y lesiones. Destacó la necesidad de activar diferentes zonas del pie para mantener la salud y prevenir problemas futuros.
En cuanto a la postura cervical, María José advirtió sobre el uso excesivo de pantallas, especialmente en personas jóvenes, ya que esto puede aumentar el riesgo de problemas posturales y de salud a largo plazo.
La flexibilización de los pies, tobillos y dedos fue resaltada como una medida preventiva crucial para mantener el equilibrio y evitar lesiones en caderas y rodillas.
En cuanto a la prevención de problemas, María José, destacó la importancia de realizar ejercicio físico, incluso en pequeñas cantidades (“más vale hace poco que nada” , y de establecer hábitos saludables, como por ejemplo tomar consciencia de su postura y corregirla mientras se realiza actividades cotidianas como cepillarse los dientes frente al espejo.
Aquí os dejamos el video completo.
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